شبكة ¯·.¸¸.·¯و منتديات ¯·.¸¸.·¯ حلو ¯·.¸¸.·¯ الكلام
س«இ» أهــــلاً و ســهــلاً بــك زائــرنــا الـكـريـم «இ»

«இ» فــي ][ مـنـتـديــات ][ حــلــو ][ الــكــلام «இ»

«இ» هــذه الـرســالـة تـفـيـد بـأنـك غـيـر مـسجـل «இ»

«இ» مـعـنـا و يسـعـدنــا كـثـيـراً انـضـمـامـك لـنـا «இ»

شبكة ¯·.¸¸.·¯و منتديات ¯·.¸¸.·¯ حلو ¯·.¸¸.·¯ الكلام
س«இ» أهــــلاً و ســهــلاً بــك زائــرنــا الـكـريـم «இ»

«இ» فــي ][ مـنـتـديــات ][ حــلــو ][ الــكــلام «இ»

«இ» هــذه الـرســالـة تـفـيـد بـأنـك غـيـر مـسجـل «இ»

«இ» مـعـنـا و يسـعـدنــا كـثـيـراً انـضـمـامـك لـنـا «இ»

شبكة ¯·.¸¸.·¯و منتديات ¯·.¸¸.·¯ حلو ¯·.¸¸.·¯ الكلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات|حلو الكلام|أكبر تجمع عربي على شبكة الانترنت منتدى|حلو الكلام|جميل و متميز يختص بقضايا الشباب واهتماماتهم وتوجيهاهم إلى الطريق الصحيح ويختص بما تحوي هذه الحياة من علوم ثقافية واجتماعية وعلمية ودينية منتديات|حلو الكلام|أقلام لاتتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
][أهلاً وسهلاً بكم في منتديات | حــلــو الــكــلام | الثقافية ، العلمية ، الدينية ، نتمنى ـأ للجميع قضاء أمتع الأوقات ولكم منا خالص الشكر و التقدير على زيارتكم لنا][
][| حــلــو الــكــلام | .. عــطــاً.. متجدد..][.. | حــلــو الــكــلام | .. أقـــــلام لا تــتــوقــف .. عـــن الإبـــــداع..][.. | حــلــو الــكــلام | .. مـــــرآة .. التميز..][
][منتديات . | حــلــو الــكــلام | . اكبر تجمع عربي على شبكة الانترنت ][ منتدى . | حــلــو الــكــلام | . جميل و متميز يختص بقضايا الشباب واهتماماتهم وتوجيهاهم إلى الطريق الصحيح ويختص بما تحوي هذه الحياة من علوم ثقافية و اجتماعية و علمية و دينية ][ منتديات . | حــلــو الــكــلام | . أقلام الاتتوقف عن الابداع][
][ إدارة ... منتديات | حــلــو الــكــلام | ترحب بكم .... لوضع مقترحاتكم وشكاويكم وآرآكم لديها .. التواصل معها عبر البريد الاكتروني(e4e4.yoo7@hotmail.com)ونتمنى لكم قضاء امتع الاوقات][ ....... الأداره

 

 & شرب الماء قواعد وفوائد&

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
NooOooR
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
NooOooR


عدد المساهمات : 513
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

& شرب الماء قواعد وفوائد& Empty
مُساهمةموضوع: & شرب الماء قواعد وفوائد&   & شرب الماء قواعد وفوائد& I_icon_minitimeالإثنين 07 سبتمبر 2009, 12:23 pm

& شرب الماء قواعد وفوائد& Cup
من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهمية شرب الماء
· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
· ينظم درجة حرارة الجسم.
· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
· يخفف سوائل الجسم.
· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
· ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
· يحتاج الجسم العادي إلى 2 - 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
· انتفاخ البطن.
· الشعور بالثقل.
· كثرة الغازات.
· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
· الجفاف والتعب وقلة النشاط.
· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
· فقدان التوازن.
· إمساك.
حصى الكلى.
· النسيان.
· جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة - بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
· عند اتباعنا لحمية النحافة.
· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
· عند الشعور بالحرارة في الجو.
· المرأة الحامل.
· قبل النوم.
لنحاول جعل الماء عادة
· كوب عند الاستيقاظ .
· كوب مع كل وجبة.
· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
· كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أســ غربتي ــير
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
أســ غربتي ــير


عدد المساهمات : 508
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 35
الموقع : ينبع البحر

& شرب الماء قواعد وفوائد& Empty
مُساهمةموضوع: رد: & شرب الماء قواعد وفوائد&   & شرب الماء قواعد وفوائد& I_icon_minitimeالإثنين 07 سبتمبر 2009, 8:36 pm

يعطيك الف عافيه يا NooOooRعلى الطرح المفيد

والمعلومات المفيده والرائعه

الله لا يحرمنا منكي ولا من مواضيعك

بنتضار جديدك

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
۩۝۩( الـمـديـر الـعـام )۩۝۩
۩۝۩( الـمـديـر الـعـام )۩۝۩
admin


عدد المساهمات : 445
تاريخ التسجيل : 25/05/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات حلو الكلام

& شرب الماء قواعد وفوائد& Empty
مُساهمةموضوع: رد: & شرب الماء قواعد وفوائد&   & شرب الماء قواعد وفوائد& I_icon_minitimeالثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 8:27 am

يسسسسلموووووووو نور على هذا الموضوع الذي فاق التميز

لا يحرمنا من مواضيع المفيده إبدعينا بما تملكي من معلوومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://e4e4.yoo7.com
عيون المها
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
عيون المها


عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

& شرب الماء قواعد وفوائد& Empty
مُساهمةموضوع: رد: & شرب الماء قواعد وفوائد&   & شرب الماء قواعد وفوائد& I_icon_minitimeالثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 11:40 am

يعطيكي العافيهـ يا أختي نور على هذهـ المعلومات المفيدهـ الذي فاقة قمة الروووووعهـ

دائماً ماتجلبي لنا كل جديد مشكوره على هذا التفاعل المستمر لا تحرمنا من مواضيعك

المتميزه ولا من تواجدكي بيننا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NooOooR
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
۩۩ قـــلـــم رآقــــــــي ۩۩
NooOooR


عدد المساهمات : 513
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

& شرب الماء قواعد وفوائد& Empty
مُساهمةموضوع: رد: & شرب الماء قواعد وفوائد&   & شرب الماء قواعد وفوائد& I_icon_minitimeالخميس 10 سبتمبر 2009, 11:35 am

يعطيكم العافيه أخواني على مروركم الكريم والعطر الذي زادني وأزد موضوعي فخراً وبتهاجاً

مشكووورين الف شكر لا يحرمنا من تواجدكم المستمر يعطيكم العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
& شرب الماء قواعد وفوائد&
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إنتبهوا من شرب الماء البارد
» ممكن إشلون إتعلم اللغه الانجليزيه..................؟
» عالم غير مسلم يوكد فضل ماء زمزم وتاثير قراه القران على الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ¯·.¸¸.·¯و منتديات ¯·.¸¸.·¯ حلو ¯·.¸¸.·¯ الكلام :: «∫இ∫»][ منتديات | حــلــو الــكــلام | وحواء والأسرة والمنزل ][«∫இ∫» :: [:+:]عــيــادة .. | حــلــو الــكــلام | .. لــلــصـحــة [:+:]-
انتقل الى: